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育儿知识:如何帮助宝宝克服分离焦虑

时间: 2019-09-11

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  如果要安排宝宝独睡,必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾,也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上,而且能经常陪伴在宝宝身旁,另外托育环境的安全也不容忽视。

  在必须和宝宝分离的情况下,最好给宝宝一点适应的时间,建议父母先陪伴宝宝,直到他比较放松后再离开。当然,如果能预先让宝宝有心理准备就更好的,如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯,就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。

  父母要记得在分开时与宝宝说“再见”,这对宝宝来说是很重要的承诺,也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中,也要记得跟宝宝说“再见”,因为这是与宝宝建立信任的好机会,千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。

  如果父母要外出一段时间,务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者,这对于减轻分离焦虑非常重要。

  有些宝宝独爱他自己的玩具,有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此,在宝宝与父母短暂分离的时候,不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具,可让宝宝舒服许多。

  除了宝宝自己喜爱的物品之外,还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西,如钥匙、梳子、包,让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。

  父母应该将自己的时间安排说给宝宝听,让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。

  父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺,即使真的无法施行,也应该及时让宝宝了解自己的状况,以免加重宝宝的分离焦虑。

  平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事,让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。

  对于年龄较大、已经学习行走的宝宝,父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏,有助于让宝宝建立物体恒存的概念,明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。多多宝心水论坛挂牌

  运用游戏让宝宝适应分离,可以用闹钟计时,从1分钟开始,慢慢拉长与宝宝分开的时间,让宝宝逐渐适应分离的情境。

  建立简单的告别仪式。Create quick good-bye rituals即使你必须做一些棒球手的浮夸动作,给孩子三倍多的亲吻,或者在离开时提供一个特殊的毛毯/玩具,请保持好分离时短暂而愉悦的仪式。如果你徘徊犹豫,之后每一次分离的时间也是如此,而焦虑也不会因此减少。保持一致。Be consistent.尽量在每天的同一时间以相同的仪式进行同样的分别仪式,以避免意想不到的因素。习以为常可以减轻难过,让你的孩子变得独立的同时也增加对你的信任。关注 Attention:即将分开时,给予你的孩子充分的关注,爱意,表达你的感情。尽管他可能会用夸张的动作或哭泣请求你留下来,不要拖得太长 尽快说再见。遵守你的承诺。Keep your promise.你要和孩子建立信任,因为当你履行你的承诺回来时,你的孩子会对自己的独立更有信心。我曾在这方面犯过的最大错误是,在一次可怕的分离后大概一个小时,我就回到班上“看望”我的儿子。我思念他,虽然当时舒服了,但我不仅延长了分离的焦虑,而且在这个过程中之前的努力又白费了。当我第二次(和随后的几天)离开时,他的哭泣变得猛烈。